Métodos anticonceptivos:
¿uno para cada una?
Una de las frases que más me acompaña y suena conmigo, es: “no eres una receta de cocina” … Si no soy una receta ni un robot tiene que haber un método anticonceptivo ideal para mi.
Por eso hoy, te traigo una guía en la que he estado trabajando, para que puedas escuchar lo que tu cuerpo quiere decirte. Antes de empezar quiero decirte que el método anticonceptivo que escojas es perfecto, si resuena contigo, ¡ese es! Cada mujer es libre de escoger lo que para ella se sienta mejor.
Nuestra sociedad se encargó de hacernos creer que no había muchas opciones más allá de la píldora, así que por eso, tener claro todos los métodos disponibles y desde ahí escoger uno, puede hacer un gran cambio en tu estilo de vida y tu ciclo menstrual.
Investigando, encontré una técnica muy sencilla para que puedas saber qué método puede ser el mejor para ti. Usha Anandi es la creadora de esta técnica, así que para ella todos los créditos.
La técnica se conoce como EEM, y se traduce en 3 grandes variables: Esfuerzo, Estilo de vida y Menstruación.
Para saber qué método anticonceptivo resuena contigo debes hacerte estas preguntas:
- Esfuerzo: ¿Qué tanto esfuerzo quiero poner en mi método?
- Estilo de vida: ¿Tengo pareja y no queremos concebir? Si viajo mucho o tengo un estilo de vida agitado ¿Puedo llevar mi método conmigo?
- Menstruación: ¿Cómo es mi menstruación? ¿Soy consciente de mi ciclo? ¿Amo mi ciclo o al contrario cada vez que llega sufro por montón y quiero que se vaya?
Ahora que ya sabes las variables a tener en cuenta empecemos a desglosar las diferentes opciones disponibles. Recuerda que los métodos anticonceptivos se dividen en 2 grupos: los hormonales y los no hormonales.
MÉTODOS HORMONALES:
PÍLDORA
Este es el método más común de todos, tomas 1 pastilla diaria por 21 o 28 días, depende de la que tomes. Estas pastillas inhiben la ovulación y previenen el embarazo. Hay 2 tipos de pastillas anticonceptivas:
- Combinadas: Tienen estrógeno y progestina
- Minipíldoras: Solo tiene progestina.
PROS DE LA PÍLDORA:
- Es muy accesible, ahora en Colombia muchas de estas pastillas bajaron de precio considerablemente.
- Tienen mucha investigación, por ende, es uno de los métodos más conocidos.
- Tiene 99% de efectividad para prevenir el embarazo.
CONTRAS DE LA PÍLDORA:
- Son hormonas sintéticas que van directo al torrente sanguíneo.
- Disminuyen la líbido.
- Aunque dejes de tomarlas, quedan residuos de ellas en tu sistema por meses.
- Algunas alteran o desaparecen por completo el ciclo menstrual (para algunas mujeres esto puede ser algo positivo)
- Efectos secundarios como acné, depresión, pérdida del pelo, aumento o disminución de peso, náuseas, dolores de cabeza, hinchazón, aumento de sensibilidad en senos, presión arterial aumentada, entre otros.
MÉTODO INTRAUTERINO
Este es un pequeño dispositivo que se pone en tu útero para evitar el embarazo y es reversible. Lo que hace es liberar progesterona sintética, esto hace que se forme un moco cervical grueso que hace difícil el paso del esperma.
PROS DEL MÉTODO INTRAUTERINO:
- Al ser hormonas localizadas, los efectos secundarios son menores que la píldora, pero igual los tiene.
- Si tienes un flujo abundante, este puede disminuir e incluso ayudar a mujeres con endometriosis.
- Tiene 99% de efectividad.
- Es duradero (de 5 a 7 años).
CONTRAS DEL MÉTODO INTRAUTERINO:
- Efectos secundarios: Acné, depresión, caída del pelo.
- Insertarlo puede ser incómodo o doloroso.
- Eres más propensa a tener infecciones vaginales ya que las hormonas que se liberan, generan desbalance en el pH.
IMPLANTE SUBDÉRMICO
Este es un método de anticoncepción que se implanta en el brazo, libera progestina, esto hace que el moco cervical se espese y el paso de los espermatozoides sea más difícil.
PROS DEL IMPLANTE SUBDÉRMICO:
- Tiene una efectividad del 99,5%
- Si tienes flujo abundante te puede gustar pues disminuye el sangrado.
- Es duradero (3 a 5 años).
CONTRAS DEL IMPLANTE SUBDÉRMICO:
- Tiene los mismos efectos secundarios que el método intrauterino
- Puede generar dolor o sensibilidad en el lugar donde se implanta.
MÉTODOS NO HORMONALES:
DIU O T DE COBRE
Este es un dispositivo que se inserta en el útero. El alambre de cobre enrollado alrededor del dispositivo produce una reacción inflamatoria que es tóxica para los espermatozoides y los óvulos, mediante lo cual se evita el embarazo.
PROS DEL DIU:
- No tiene hormonas.
- Puede durar de 5 a 10 años.
- Tiene un 99% de efectividad.
CONTRAS DEL DIU:
- Insertarlo puede ser doloroso, e incluso a veces el cuerpo de la mujer lo rechaza y lo expulsa.
- Después de insertarlo, la mujer puede experimentar ciclos más abundantes ( por lo menos 6 meses).
- Puede generar reacciones adversas como el ‘Copper toxicity’*, inflamación pélvica, infecciones. (Se recomienda medir tus niveles de copper antes de usarlo).
*Síntomas del copper toxicity: náuseas, irritabilidad, antojos, fatiga, cambios de humor.
CONDONES
El condón es un preservativo en forma de funda, con él se cubre el pene y este recoge la esperma del hombre. Generalmente están hechos de látex, pero hay de otros tipos.
PROS DEL CONDÓN:
- No tiene hormonas
- Son muy accesibles, en algunos países son gratis.
- Es el ÚNICO método anticonceptivo que te protege de enfermedades de transmisión sexual.
- Tiene un 98% de efectividad.
- No altera tu ciclo menstrual.
CONTRAS DEL CONDÓN:
- Se puede romper. Si usas aceites asegúrate que sean a base de agua.
- Se expiran.
- No es ecológico.
- Puede generar alergia (muchas mujeres son alérgicas al látex)
- Puede ser un “mata pasión”, muchas mujeres lo describen como ese momento en que estás lista para tener la relación y mientras el hombre abre y pone el condón el momento se ’pierde’ (pero esto es relativo).
MÉTODO DE FERTILIDAD CONSCIENTE
Este sin lugar a dudas es el método más natural de todos, pues se basa literalmente en solo escuchar lo que tu cuerpo dice y actuar en consecuencia a ello.
Para empezar, nos enseñaron que si tenemos sexo quedaremos embarazadas de inmediato, y esto no es del todo cierto. Recordemos que nuestra ventana de fertilidad son solo 6 días durante el ciclo. Es decir que, en esos 6 días, si tenemos relaciones sin protección la probabilidad de embarazo es mucho mayor, mientras que los otros días del mes esa probabilidad baja considerablemente.
El método de fertilidad consciente no es como el método del ritmo (que no mencionamos en esta guía pues no resonamos en absoluto con él). Este método del ritmo consiste en contar los días calendario para calcular en qué parte del ciclo estamos. Esto funcionaría si nuestro ciclo no cambiara, aunque sea ligeramente cada mes o si todas ovuláramos un día exacto.
Es de común creencia que todas ovulamos en el día 14, pero esto es falso porque NO SOMOS RECETAS DE COCINA. Solo el 10% de las mujeres y personas menstruantes ovulan en el día 14, ¡increíble!
El FAM o Método de reconocimiento de fertilidad, se basa en el monitoreo diario de 3 variables que nos ayudan a reconocer si estamos en días fértiles o no. Sin falla alguna. Aquí una explicación concisa del método.
Las 3 cosas que debes empezar a monitorear son:
- Moco cervical: Depende del momento del ciclo en el que estés, tus hormonas pueden variar la calidad, la textura y el color de tu moco cervical. Aprender a reconocer nuestros días fértiles a través del moco no es tarea fácil, pero aquí te dejamos una guía de cómo saberlo.
- Posición cervical: Insertando tus dedos en tu canal vaginal, puedes sentir tu cérvix. Cuando ovulas tu cérvix suele estar en una posición más alta, así mismo se siente más blando, húmedo y abierto. Cuando estás a punto de menstruar, la posición de tu cérvix es más baja y se pone más duro, seco y cerrado. (Aquí encuentras un gráfico de cómo medir tu cérvix).
- Temperatura basal: Se debe tomar todos los días sin falta en cuanto despiertes en la mañana. Si estás a punto de ovular tu temperatura corporal es más alta en esos días.
PROS DEL MÉTODO DE FERTILIDAD CONSCIENTE:
- No tiene ningún tipo de hormonas.
- Te ayudará no solamente a evitar el embarazo o quedar en embarazo si eso es lo que deseas más fácilmente, sino que también te conectará con tu ciclo menstrual.
- Tiene un 99.1% de efectividad durante tus días no fértiles y en los días fértiles si deseas tener relaciones sexuales, puedes combinarlo con condones, esto te protegerá en un 98% que es la efectividad comprobada de los preservativos.
- El único efecto secundario que tiene es que vas a vivir un ciclo armonioso, consciente y amoroso.
CONTRAS DEL MÉTODO DE FERTILIDAD CONSCIENTE:
- Requiere de mucha disciplina y compromiso.
- Si no usas otro método anticonceptivo en tus ventanas de días fértiles puedes quedar embarazada (esto solo es contra si no deseas tener hijos en ese momento).
- Hay que tocarse. No todas las mujeres se sienten cómodas con el proceso de tocar su cérvix y entablar una relación con su moco cervical, así que esto puede ser un contra para ellas.
Hemos llegado al final de nuestra guía anticonceptiva, lo que debes hacer ahora es tomar la técnica del EEM y preguntarte qué tanto esfuerzo estás dispuesta a hacer, si se acomoda a tu estilo de vida y si las consecuencias de ese método con tu menstruación resuenan o no contigo.
Escoge el que resuene contigo y escríbenos si tienes dudas, que felices te responderemos.
Con mucho amor,
Mariana Ocampo – Equipo LifeCup
Fuentes:
